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衣着太单薄易诱发宫寒,调理宫寒把握吃凉尺度

时间: 2015-02-26 14:45:28 来源:家庭医生在线

[摘要]

久久健康网编者按:子宫,是生命孕育的温床,可是宫寒却带给子宫健康一大打击。由于生活中的一些坏习惯,导致宫寒容易缠上女性,诱发更多的健康问题。所以,平时必须注意改正一些易致使宫寒的坏习惯,同时宫寒女性注意调理。

​  宫寒女性,易出现形寒肢冷,白带清稀,脉沉细,还会出现脸色会偏白,舌头胖大、色淡白,有齿印。如果是寒气重的女性,舌头会有一层白苔。古语有云“暖则生物,冷则杀物”,宫寒容易导致痛经、月经量少、闭经、月经延后,甚至不孕。

  5大习惯容易诱发宫寒

  爱吃冷饮、贪凉:中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不可贪多。因为吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

  衣着太单薄:衣着单薄,容易使得子宫受到外界寒冷的折磨,不知不觉间,寒气侵入身体,诱发宫寒。

  喜欢趴着桌子睡觉:趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。

  快速瘦身:快速减肥无非是采用猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。

  过度疲劳或情绪变化大:经常加班加点工作,很容易导致身体过度疲劳,损伤身体阳气,免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,容易伤害子宫。

  调理宫寒,记住6个原则

  调理宫寒原则1、吃凉热要有顺序

  当要吃凉、热两种东西时,最好先吃热的食物,后吃凉的。因为如果先吃凉的再吃热的,凉气就会被热气顺势下压到子宫,对子宫造成伤害。

  调理宫寒原则2、餐前姜茶

  姜茶即用一片姜,以开水冲泡。在吃饭前,可以趁热喝下一杯姜茶。因为姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

  调理宫寒原则3、把握吃凉尺度

  中医推荐,女性最好只在盛夏季节吃冷食,而且最好别吃刚从冰箱里拿出来的食物,如冰西瓜、冰棒等等。不过自己可以把握这个尺度,如体燥、火气大的人可以多吃一点,但要适可而止。

  调理宫寒原则4、分辨寒食

  有很多食品的本质是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食。

  调理宫寒原则5、宫寒忌吃食物

  女性宫寒不要吃生冷寒凉食物,容易寒邪内客,血遇寒则凝滞,常可造成月经不调,从而影响受孕。

  调理宫寒原则6、宫寒宜吃食物

  乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜,也可以吃点温补的食品,如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等,平时多喝红糖姜茶水也不错。此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

关键词:宫寒调理单薄

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