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经期的女人最可怕,三招帮她缓解经期不适

时间: 2015-02-12 14:01:08 来源:

[摘要]

久久健康网编者按:月经,是女性特殊时期之一,这时候的女性身体免疫力下降,如果此时不注意保护自己身体,容易被病菌入侵。另外,处于经期的女性由于体内的激素水平发生变化,所以容易疲倦,出现各种不适感。

  面对经期不适,不妨试下3招缓解:

  缓解经期不适第一招:注意卫生

  在吃穿用度上,都要注意良好的卫生。因为如果卫生做得不好,很容易导致细菌滋生并进入阴道,从而导致阴道炎等各种疾病。同时,可以试试使用比较温和的中药妇科洗液进行清洁,如妇炎洁。除此以外,要特别注意经期的饮食,尽量少食用路旁小摊贩的早餐、夜宵,因为经期的抵抗力低,病菌容易战胜抗体而造成肠胃不适。

  缓解经期不适第二招:坚持保暖

  不管是饮食、还是衣着,都要做到“保暖”。有教授提到,寒冷引起会许多痛经症状,特别是现在很多女孩子为了追求苗条身材而导致不同程度的体虚、体寒。在经期,要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。

  缓解经期不适第三招:多做运动

  很多女孩子误认为在经期就要多休息,要杜绝一切的运动。然而,适度且温和的运动,有利于促进全身的血液循环,就如中医所说:通则不痛,痛则不通。如果血液循环好了,那经血也会通畅,痛感自然会降低。在月经来潮前几天,不妨多走路或做些简单的瑜伽动作,如弯膝跪下坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等,有利于让肌肉放松并促进血液的流通。

关键词:经期女性缓解

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