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跟大爷们学太极——预防闭经的技巧

时间: 2015-02-07 07:40:17 来源:微微健康网

[摘要]

  久久健康网编者按:女性的月经与神经系统、内分泌系统有着密不可分的联系,现代的女性不仅会承受家庭压力,还会承受工作、人际等多方面的压力,精神始终保持着高度紧张的状态,因此很容易出现心情抑郁、焦虑、易怒、失眠等现象,从而造成内分泌功能紊乱,导致出现闭经等生理上的异常反应。

  为了保证女性自身健康,月经规律,正常,女性应注意适当释放压力,学会自我调节情绪,科学解压。周末去公园是放缓心情,释放压力的一个很好的方法。

  周末不要宅在家里,玩电脑,看小说了,去公园吧,晒晒太阳,跟着公园里的大爷大妈们学着打打太极,尽量跟着音乐,把每个动作放慢,配合深呼吸。在悠扬,缓慢,舒适的慢节奏下,让您大脑的节奏也慢下来,跟着太极的音乐去忘记所有工作日时的事情,这样大脑就会得到充分的调整和休息,太极还能舒展身体,让肌肉和骨骼充分运动,让身体的各个部位都得到不同程度的“呼吸”,全身的血液也能更加流畅,对于愉悦精神,锻炼身体,舒展心情,解除顾虑,是个不错的选择。

关键词:预防闭经太极

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