世界高血压日 更年期女性更需积极预防

时间: 2013-10-08 11:00:22 来源:中新健康网

[摘要]

  久久健康网编者按:世界高血压日,更年期女性更需积极预防,女性在进入更年期后,卵巢萎缩和功能减退,雌激素水平会随之下降,血压波动是更年期的典型症状,女性在这一时期就更容易达到高血压的标准——血压≥140mmHg/90mmHg,诊断为更年期高血压。所以女性更年期要防高血压来袭。

世界高血压日 更年期<a href='http://lady.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>女性</font></a>更需积极预防

  更年期高血压治疗

  大多数女性在更年期过后,血压波动就会趋于平稳。虽然“更年期的血压波动如果控制不好,就会变成永久性高血压”的说法还没有得到科学的证明,但是更年期高血压治疗也是非常重要的。生活调养+合适的降压药是对付更年期高血压的制胜法宝!

  高血压的饮食调养

  三餐

  饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

  不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果

  晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

  低盐

  每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应

  减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

  久久健康网妇科专家提示:作为女人一定要爱护自己的身体,从日常生活的点点滴滴去保护自己。要积极预防各种妇科疾病,一旦发现不适就要及时就医,以免造成不可挽回的损失。

  (编辑:郭燕林)

 

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