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日常护理对于更年期综合症很重要

时间: 2013-09-12 14:00:55 来源:中新健康网

[摘要]

  久久健康网编者按:日常护理对于更年期综合症很重要。更年期综合症已经成为很多女性朋友需要高度对待的一个时期,她的到来能使我们情绪化对待你是生活的任何一件事,还能左右你的人际关系,影响你的生活。看着更多的人已经着手更年期综合症的护理,可是他们并不科学。

日常护理对于更年期综合症很重要

  一、饮食控制:

  更年期综合症患者要注意日常的饮食控制,若是暴饮暴食,很容易使得体重增加,如果要加强日常的饮食营养,可食用含蛋白质和维生素高的饮食,少食盐和刺激性食物。

  二、个人卫生:

  更年期综合症患者应注意日常的清洁,养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少,会加速皮肤老化,可使用一些护肤品,同时,要注意阴部的清洁,预防感染。定期进行妇科检查,注意月经变化。

  三、体育锻炼:

  更年期综合症患者日常可进行些体育锻炼,不要长期呆在家里,这样更容易得病。患者可适当的进行健康活动,如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等,改善机体血液循环。

  四、合理的饮食:

  合理的饮食对于更年期综合症患者来说最为关键。应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

  久久健康网妇科专家提示:总的来说,预防更年期综合症是长期的、艰巨的、困难的过程。需要患者跟家属共同完成,一定要做到尽善尽美,避免疾病的发生,为自己跟家庭带来痛。

  (编辑:郭燕林)

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