卵巢健康自检,保护卵巢有三招

时间:2014-12-03 来源:网易

[摘要]

久久健康网编者按: 随着社会的发展,女性疾病的发病率逐年升高,对女性健康造成很大的伤害。其中,卵巢是女性特有的器官,应该好好去保护,维护女性自己的健康。同时,自我检查对于早发现、早治疗卵巢异常或疾病非常重要,避免更加严重的情况发生。

 

  三招自检卵巢疾病

  自检卵巢疾病第一招:如果出现不明原因的消化道或泌尿道症状、腰腹部不适、有压迫感、月经不正常、出现月经改变、阴道有不规则出血、月经初潮推迟、绝经期提前等等,这些都应引起女性的注意,要及早进行检查,以便及早处理、治疗。

  自检卵巢疾病第二招:在早晨醒后,用口腔体温计测体温,记录并绘成基础体温曲线图,一般连续测量3个月以上,可以用此来了解卵巢功能以及有无排卵、排卵日期和卵巢黄体功能。

  一般情况下,月经前半周期(即卵泡期),体温约36.5℃,会较低。在排卵期体温会更低,而在排卵后,受孕激素的影响,体温升高至36.5-37℃,直至月经来潮时又会下降,这种体温曲线的变化称“双相型体温”,表示有排卵,正常黄体期不少于12天,体温上升幅度不低于0.3-0.5℃。如果月经周期后半期,体温不上升体温曲线的变化称“单相型体温”,表示无排卵。如果体温上升后持续3周以上不下降并有闭经,可能是妊娠。

  自检卵巢疾病第三招:经常触摸自己的腹部,看是否有包块,这是及早发现卵巢肿瘤的有效方法。在清晨起床排空小便后,平躺在床上,双腿稍屈曲,腹部放轻松。用指尖压下腹各部,从小腹部的一侧摸到另一侧,如果发现包块且较硬的女性,即应给予关注,应立即上医院,请妇科大夫做盆腔的触诊和相应的检查,如结合影像检查。

 

  卵巢如此重要,不妨试一下下面的方法来“养巢”。

  1、多喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物。这些食物含有大量的植物性雌激素,能弥补雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

  2、瑜伽保养。瑜伽特殊的锻炼动作和特殊的呼吸方式,不仅可以疏通女性器官的气血循环,还可以调整荷尔蒙的分泌,对保护卵巢有一定的效果。

  3、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。按照体内激素水平高低,用激素替代疗法。须适量服用雌激素的女性,要在医生指导下服用,而且三个月要监测一次,可以推迟卵巢功能的衰退期。

关键词:卵巢健康自检

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